با خجالتی بودنمان چه کنیم؟ موفقیت

با خجالتی بودنمان چه کنیم؟

  بزرگنمايي:

فصل اقتصاد - وب سایت دیجی رو: خجالت واقعا گاهی اوقات می‌تواند افراد را از زندگی باز دارد؛ بخشی از آن به این دلیل است که افراد خجالتی از حضور در موقعیت‌های اجتماعی اجتناب کرده و حرفشان را نمی‌زنند و بخشی از آن به این دلیل است که این افراد میزان زیادی اضطراب مزمن را تجربه می‌کنند. اگر شما هم خجالتی هستید بد نیست بدانید که از هر 10 نفر 4 نفر خودشان را خجالتی می‌دانند. اما خبر خوب این است که با گذاشتن وقت، تلاش و تمایل برای تغییر، می‌توان بر خجالتی بودن غلبه کرد. اگر خجالتی بودن شما خیلی شدید باشید شاید به کمک یک پزشک یا مشاور احتیاج داشته باشید، اما اکثر افراد خودشان می‌توانند این مشکل را حل کنند.
می‌توانید اولین قدم‌هایتان را با توجه به این 12 تکنیکی که برایتان عنوان می‌شود بردارید.
با خجالتی بودنمان چه کنیم؟
1.به کسی نگویید
اصلا لازم نیست که خجالتی بودن‌تان را همه جا جار بزنید. کسانی که به شما نزدیک هستند خودشان از این موضوع خبر دارند و کسانی که نزدیک نیستند هم شاید اصلا آنقدر با شما تعامل نداشته باشند که این موضوع را متوجه شوند. خجالتی بودن‌تان به این توی چشمی هم که خودتان فکر می‌کنید نیست.
2. آرام باشید
اگر دیگران بحث خجالتی بودن شما را پیش کشیدند خیلی معمولی باشید. اگر لازم شد راجع به آن صحبت کنید اصلا نقطه ضعف نشان ندهید.
3. گاهی خودتان را توجیه کنید
مثلا اگر در شرایط ناراحت و معذب صورت‌تان سرخ می‌شود سریع به خجالتی بودن ربطش ندهید؛ می‌تواند این طور باشد که« من همیشه صورتم زود سرخ میشه.»
4. از برچسب زدن اجتناب کنید
به خودتان برچسب خجالتی بودن یا هر چیز دیگری نزنید. خودتان را به عنوان فردی خاص دسته بندی کنید نه یک نفر که حتما صفتی بد و آزاردهنده دارد.
5. دست از حال گیری خودتان بردارید
گاهی اوقات ما واقعا بدترین دشمن خودمان هستیم. نگذارید انتقاد کردن خودتان از خودتان به حدی برسد که مخل کار و زندگی‌تان شود.
6. نقاط قوت خود را بشناسید
لیستی از تمام ویژگی‌های مثبت خود تهیه کنید و حتی اگر لازم شد از دوستان و خانواده‌تان کمک بگیرد و هر موقع که احساس ناامنی کردید این لیست را مرور کنید. بگذارید یادتان بیاید که چقدر نکات مثبت دارید.
7. روابط‌تان را آگاهانه انتخاب کنید
افراد خجالتی روابطی کمتر اما عمیق‌تر دارند که این یعنی باید بیشتر در انتخاب دوست و شریک‌ زندگی‌تان دقت کنید. وقت‌تان را در زندگی برای کسانی که قدرشناس، صمیمی و دلگرم کننده هستند صرف کنید.
8. از افرادی که دیگران را دست می‌اندازند و اذیت می‌کنند اجتناب کنید
همیشه چند نفری هستند که دوست دارند بی‌رحم باشند و الکی دیگران را اذیت می‌کنند و برایشان مهم نیست که چه رفتاری درست است و چه رفتاری نیست و حتی صدمه زدن به احساسات و روح و روان دیگران ذره‌ای برایشان اهمیت ندارد. سعی کنید به طور صحیح فاصله‌تان را با این افراد حفظ کنید.
9. با دقت نگاه کنید
بعضی از ما فکر می‌کنیم که اوضاع‌مان خیلی خراب است و بقیه از ما خیلی بهترند. این جور وقت‌ها بد نیست با دقت نگاهی به دیگران بیندازید تا ببینید آنها هم مشکلات شخصیتی و ناامنی‌های خودشان را دارند و شما در این بین تنها نیستید.
10. به یاد داشته باشید که یک لحظه‌ی بد به معنای یک روز بد نیست
گاهی اوقات در یک موقعیت، خیلی خجالتی می‌شوید یا حتی بعضی وقت‌ها آن صحنه را مدام در ذهنتان مرور می‌کنید و بیشتر و بیشتر اعصاب خودتان را خرد کرده و روزتان راخراب می‌کنید. اما این همه کشمکش لازم نیس. آن لحظه هرچه بوده تمام شده پس بهتر است که سعی کنید از بقیهٔ روزتان لذت ببرید.
11. خیال بافی نکنید
افراد خجالتی گاهی احساس عدم تایید یا ردشدگی می‌کنند، حتی زمان‌هایی که این موارد اصلا درست و واقعی نیستند. مردم احتمالا بیش از آنچه که شما فکر می‌کنید شما را دوست دارند و برایتان اهمیت قائلند، پس الکی برای خودتان خیالات منفی نبافید.
12. لیست درست کنید
لیستی از تمام وحشت‌ها و نگرانی‌هایتان تهیه کنید. آنها را نام ببرید و برنامه ریزی کنید که چطور می‌خواهید آنها را از بین ببرید و به جلو حرکت کنید.
خجالتی بودن نباید شما را از رسیدن به موفقیتی که می‌خواهید باز دارد و چه شما خجالتی هستید چه نه، می‌توانید از تکنیک‌های گفته شده بهره ببرید.



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

افسانه‌های استراتژی؛ شماره 2: استراتژی معادل برنامه‌ریزی است

پدران شاغل و راه‌هایی برای افزایش زمانی که با خانواده سپری می‌شود

یک دهه با کنفرانس TED؛ زمانی برای توسعه ایده‌ها

علم، عشق و دستاوردهای بزرگ؛ 7 زوج دانشمندی که تاریخ ساز شدند

افسانه‌های استارتاپی: نیاز به سرمایه ریسک پذیر

معرفی کتاب «اول سود» اثر مایک میخالوویچ

توانمندسازی تیم‌های تغییرپذیر و تحول‌گرا

ایزاک آسیموف: مهاجری که داستان های علمی-تخیلی و جهان را متحول کرد

استعداد بیش از حد می‌تواند قاتل بهره‌وری‌ تیم شود

توصیه‌های متخصصان برای عبور از بحران و رونق کسب‌و‌کار

موسس شیائومی پاداش 735 میلیون پوندی اش را به خیریه می دهد

چرا مدیران از ایده‌های کارمندان استقبال نمی‌کنند

مصاحبه با استیو هافمن، بنیان‌گذار و مدیرعامل ردیت

ندا طباطبایی جایزه تاثیرگذارترین زن سال سیلیکون ولی را گرفت

نکاتی برای پاسخ به سوال «این خودکار را به من بفروش»

اسکوتر سواری در راهرو و عدم رعایت بهداشت؛ دلایل اکوادور برای اخراج آسانژ

افسانه‌های استراتژی؛ شماره یک: استراتژی حول محور جنگ طراحی می‌شود

ویژگی‌های رهبران برتر امروز؛ ذهنیت دیجیتال

داستان شرکتی که سوخت کارمندان گوگل، فیسبوک و مایکروسافت را تأمین می‌کند

معرفی کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

فصل اقتصاد سایت تخصصی اقتصاد ایران

آگهی ها

  • بانک سینا
  • بانک پارسیان
  • بانک اقتصادنوین
  • بانک توسعه و تعاون
  • بانک گردشگری